Um suplemento para a época
Vitaminas e suplementos
Aumente o consumo de Vitamina D durante o inverno
Aumente o consumo de Vitamina D durante o inverno
O nosso corpo é uma máquina afinada, com múltiplas funções que se desenrolam enquanto dormimos, trabalhamos ou praticamos desporto. Uma dessas funções é a geração natural de Vitamina D através da exposição da pele ao sol. A Vitamina D também sustenta o nosso corpo de várias formas: ajuda-nos a absorver o cálcio, o que fortalece os ossos e os dentes, contribui para o funcionamento normal dos músculos e até otimiza o sistema imunitário.
A sua pele está feita para absorver raios UVB, transmitidos pela luz solar. No verão, é fácil, porque estamos automaticamente mais expostos, numa área maior da pele, ao sol. Quanto mais pele estiver exposta, mais Vitamina D conseguimos gerar.
Felizmente, esta absorção é duas vezes mais rápida do que o tempo necessário para apanhar queimaduras solares. Por isso, a sua pele consegue gerar a quantidade suficiente de Vitamina D sem ficar vermelha ou ferida.
NOTA: colocar um protetor solar UVA/UVB completo protege-o contra queimaduras solares, mas também impede a absorção dos raios UVB necessários para gerar Vitamina D.
Todos os seres vivos prosperam e fortalecem-se com a luz natural
Tem uma pele clara com sardas? A exposição da pele a 15 minutos de luz solar indireta, entre as 11:00 e as 15:00, é suficiente para gerar a dose diária de Vitamina D. Se tiver uma pele muito escura, pode precisar de exposição ao sol no exterior durante várias horas para manter os níveis.
Infelizmente, durante dias frios e nublados, temos dificuldade em conseguir a nossa dose diária de Vitamina D: a pele está coberta com cachecóis, manga comprida ou calças mais grossas, por isso não consegue absorver a quota de luz solar natural.
Mesmo quando o inverno não é tão rigoroso e podemos estar menos agasalhados, o sol pode estar demasiado fraco para fazer a diferença em termos de Vitamina D. Em caso de chuva, protegemo-nos com guarda-chuva e a nossa pele apanha ainda menos luz.
Como não é fácil conseguir Vitamina D através do que comemos, poderá precisar de um complemento em cápsulas de vez em quando. Veja o nosso vídeo acima para saber mais! A Vitamina D NUTRILITE™, obtida de fontes naturais, ajuda a prevenir quaisquer riscos causados pela falta deste nutriente essencial.
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