Um suplemento para a época

Vitaminas e suplementos

Aumente o consumo de Vitamina D durante o inverno

O nosso corpo é uma máquina afinada, com múltiplas funções que se desenrolam enquanto dormimos, trabalhamos ou praticamos desporto. Uma dessas funções é a geração natural de Vitamina D através da exposição da pele ao sol. A Vitamina D também sustenta o nosso corpo de várias formas: ajuda-nos a absorver o cálcio, o que fortalece os ossos e os dentes, contribui para o funcionamento normal dos músculos e até otimiza o sistema imunitário.

Um ótimo trabalho de equipa

A sua pele está feita para absorver raios UVB, transmitidos pela luz solar. No verão, é fácil, porque estamos automaticamente mais expostos, numa área maior da pele, ao sol. Quanto mais pele estiver exposta, mais Vitamina D conseguimos gerar.

Felizmente, esta absorção é duas vezes mais rápida do que o tempo necessário para apanhar queimaduras solares. Por isso, a sua pele consegue gerar a quantidade suficiente de Vitamina D sem ficar vermelha ou ferida.
NOTA: colocar um protetor solar UVA/UVB completo protege-o contra queimaduras solares, mas também impede a absorção dos raios UVB necessários para gerar Vitamina D.

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Luz diária

Tem uma pele clara com sardas? A exposição da pele a 15 minutos de luz solar indireta, entre as 11:00 e as 15:00, é suficiente para gerar a dose diária de Vitamina D. Se tiver uma pele muito escura, pode precisar de exposição ao sol no exterior durante várias horas para manter os níveis.

Épocas chuvosas

Infelizmente, durante dias frios e nublados, temos dificuldade em conseguir a nossa dose diária de Vitamina D: a pele está coberta com cachecóis, manga comprida ou calças mais grossas, por isso não consegue absorver a quota de luz solar natural.

Mesmo quando o inverno não é tão rigoroso e podemos estar menos agasalhados, o sol pode estar demasiado fraco para fazer a diferença em termos de Vitamina D. Em caso de chuva, protegemo-nos com guarda-chuva e a nossa pele apanha ainda menos luz.

A segurança dos suplementos

Como não é fácil conseguir Vitamina D através do que comemos, poderá precisar de um complemento em cápsulas de vez em quando. Veja o nosso vídeo acima para saber mais! A Vitamina D NUTRILITE™, obtida de fontes naturais, ajuda a prevenir quaisquer riscos causados pela falta deste nutriente essencial.