CENTRO DE RECONHECIMENTOS

A luz do sol nas suas mãos

Vitaminas e suplementos

A vitamina D é importante para a sua saúde por inúmeros motivos

Não seria fantástico passar o dia todo a apanhar sol? De pernas estendidas, olhos fechados, a absorver tudo? Além de ser muito relaxante, é uma excelente forma de obter vitaminas. Infelizmente, esta não é a realidade da vida agitada que levamos, mas talvez não esteja a par de que a quantidade de tempo que passamos ao ar livre pode ser mais importante para nós do que o que imaginamos. Com a exposição solar, o nosso corpo produz vitamina D, que é essencial para a saúde a nível global.

Com a exposição solar, o nosso corpo produz vitamina D, que é essencial para a saúde a nível global. Assim sendo, pode ser ligeiramente alarmante descobrir que, segundo um estudo europeu em grande escala efetuado recentemente, a insuficiência de vitamina D prevalece entre 40,4% da população europeia, independentemente da idade, etnia e localização geográfica.* O American Journal of Clinical Nutrition, que publicou o artigo “Deficiência de vitamina D na Europa: uma pandemia?” cconcluiu: “A deficiência de vitamina D é evidente em toda a população europeia com taxas de prevalência preocupantes.”

*Cashman KD, Dowling KG, et al., “Deficiência de vitamina D na Europa: uma pandemia?” Am J Clin Nutr (2016) 103(4):1033–44.10.3945/ajcn.115.120873

Estilo de vida interior

Apesar de não estarmos muito dispostos a admiti-lo, as nossas vidas decorrem maioritariamente no interior. Trabalho, ginásio, restaurantes, cinema, casa são os lugares que dominam o nosso tempo. Considerando que a vitamina D é produzida pelo nosso corpo quando a nossa pele é exposta ao sol, ou mesmo à luz do dia normal, o tempo que passamos no interior reduz essa exposição. Isto é particularmente verdade no segundo semestre do ano, em que os dias têm menos horas de luz e nos cobrimos com mais vestuário para nos mantermos quentes, exacerbando o problema.

Energia solar

Uma exposição solar diária de 30 minutos nos braços e rosto, sem protetor solar bastaria para satisfazer habitualmente as nossas necessidades diárias de vitamina D.** O verão é uma altura excelente para passar tempo ao ar livre e para a exposição solar, mas isso quando tentamos seguir as recomendações, reduzindo o risco de queimadura solar ou de outros danos UV, não arriscando o horário entre as 11 e as 15 horas. Aqueles que de entre nós passam efetivamente tempo ao ar livre, seguem as recomendações dos especialistas e aplicam protetor solar para se protegerem dos raios UV. O que é excelente para evitar os riscos de queimadura e envelhecimento prematuro, mas também reduz a produção de vitamina D na nossa pele.

**A quantidade de vitamina D produzida na pele com a ajuda do sol pode ser influenciada pela localização geográfica, estação do ano, camada de ozono e nuvens, características da superfície, vestuário, cor da pele e idade. Fonte: Painel NDA da AESA, 2016. Parecer científico sobre os valores de referência dietéticos da vitamina D. . EFSA Journal 2016;14(10):4547, 145 pp. doi:10.2903/j.efsa.2016.4547

Dois ingredientes ativos – obtidos de fontes naturais de elevada qualidade – constituem o suplemento alimentar NUTRILITE Vitamina D que deve ser tomado uma vez por dia (1 comprimido): ergocalciferol (D2) e o colecalciferol (D3).

A ajuda está à mão

Não entre em pânico, na verdade, é muito fácil satisfazer as suas necessidades de vitamina D. Além da exposição solar, existem alimentos que contêm naturalmente essa vitamina. Entre estes encontram-se o peixe gordo, fígado bovino, queijo e gema de ovo. Mas e se não os consumir em quantidade suficiente para satisfazer as necessidades diárias? NUTRILITE™ Vitamina D. O suplemento alimentar oferece uma dose suplementar de 15μg (600 IU) de vitamina D, obtida de ingredientes 100% naturais. Um dos ingredientes usados é uma levedura rica em nutrientes, cultivada numa unidade parceira com a certificação NutriCert™. Na qualidade de fonte altamente concentrada de vitamina D, a levedura ajuda a criar um suplemento que se aproxima mais do espectro de nutrientes variados que se encontram naturalmente na dieta, comparativamente aos suplementos que apenas contêm vitamina D isolada. O que significa que pode recorrer ao NUTRILITE para ajudar a colmatar quaisquer necessidades nutricionais eventuais e para reforçar o seu bem-estar geral.

Só tem de tomar um pequeno comprimido por dia, com água e a qualquer hora. É muito simples! Agarre a energia do sol com os seus dedos com o NUTRILITE Vitamina D.

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