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Ganhar avanço com a preparação pré-treino

Estilo de vida activo

Olivera Zajelac, Consultora em Nutrição na Amway Itália, explica por que motivo a fonte de energia adequada é essencial para começar o seu próximo treino

Quão importante é a energia?

Manter a boa forma física e produzir energia suficiente para aguentar os treinos ou começar uma nova rotina de exercício físico são aspetos que dependem do equilíbrio da energia. Tem de equiparar o seu consumo de energia total à energia que gasta durante um treino. Uma das perguntas que me fazem frequentemente é: “Como? Como devo escolher o combustível certo com os nutrientes adequados para alcançar esse equilíbrio e maximizar o meu desempenho?”

É uma boa pergunta, pois, genericamente, é muito difícil obter o tipo de energia certo para um treino exclusivamente através da alimentação. Necessitará quase sempre de um pequeno extra.

A Consultora em Nutrição na Amway Itália, Olivera Zajelac, ajudou a criar a linha de produtos XS

O impulso de energia certo

A XS™ Sports Nutrition Bebida Pré-Treino oferece a equiparação perfeita de energia para começar qualquer treino. O segredo reside na sua fórmula única que contém ingredientes que fornecem energia para desempenhar a atividade e garantir a máxima eficiência.

Os BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) – a chave do sucesso deste produto – são essenciais, pois o corpo não é capaz de produzi-los a partir de outros aminoácidos e têm de ser ingeridos através dos alimentos ou suplementos. Os suplementos são úteis para os atletas pois os BCAA de forma livre contornam o fígado e o tecido digestivo e entram diretamente na corrente sanguínea.

A creatina fornece aos músculos energia rápida e é uma molécula necessária para formar a ATP – a principal energia usada pelas células. Com a adição das vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B6, B9 e B12), a mistura de energia tripla fornece energia instantânea e desencadeia a produção de energia.

Então, o que faz?

Outra pergunta pertinente. Quando é consumida antes de uma sessão de treino, além de aumentar a capacidade do organismo para queimar gorduras, aumentando o recurso de energia acessível, a XS™ Sports Nutrition Bebida Pré-Treino também ajuda a combater a fadiga central. E os estudos indicam que o verdadeiro fator de limitação a nível do desempenho se verifica quando o cérebro nos diz: “Já chega.”

Além disso, também oferece uma série de benefícios, tais como a prevenção da perda muscular, acelera a recuperação, reduz as dores musculares – tanto em indivíduos que treinam, quanto em indivíduos que não treinam – pelo que é ideal para começar uma nova rotina de exercício físico.

Por que motivo a preparação pré-treino é importante?

O timing é a chave! Se for bem programada, uma bebida pré-treino pode aumentar os ganhos alcançados num treino. Para obter melhores resultados, recomendo sempre que a XS™ Sports Nutrition Bebida Pré-Treino seja consumida 30 a 40 minutos antes do treino para estimular a síntese proteica, fornecendo simultaneamente combustível para a sessão. É fácil: basta diluir uma saqueta da XS™ Sports Nutrition Bebida Pré-Treino em 300 a 500 ml de água, misturar e saborear o impulso!

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