Favoritos (0) 0 Favoritos

A sua lista de favoritos está vazia!

Transferir para a loja

CENTRO DE RECONHECIMENTOS
© Stocksy

As melhores formas de combater a fadiga de primavera

Nutrição & Bem-Estar

O que precisa de saber para reforçar o sistema imunitário e sentir-se positivo e energético

Existe no ar uma sensação quase mágica com o fim do inverno. Por muito que gostemos de uma noite aconchegada em casa, não dá para negar que os dias mais curtos e escuros do inverno afetam a nossa saúde mental e física. Com a chegada da primavera surge a oportunidade de desfrutar da natureza e da renovação com o florescer das flores e das árvores. Eis o que precisa de saber...

Passe mais tempo fora de casa

Estar no exterior, mesmo que seja por pouco tempo, tem benefícios comprovados. Por exemplo, está comprovado que melhora o humor e a energia, além de potenciar o sistema imunitário para ajudar à manutenção do bem-estar físico no geral. Um estudo1 publicado pela revista Environmental Health and Preventive Medicine apurou que passar tempo no exterior, na natureza, pode ter efeitos benéficos para a saúde. Mais concretamente, apurou que durante e após o tempo passado no exterior, o organismo aumenta a produção de uma célula que combate células com vírus nocivos. Mas não é tudo. Apurou-se ainda que passar tempo no exterior reduz a sensação de ansiedade e depressão, e até aumenta a memória imediata2. Por que não fazer um pequeno passeio no intervalo de almoço?

© iStockphoto

Energize-se com vitamina B

A fadiga de inverno é muito comum e resulta da mudança de estação. Apesar de o tempo estar mais quente, pode sentir mais cansaço do que o habitual. Felizmente, Nutrilite™ Vitamina B Plus Dupla Ação dá-lhe toda a gama de vitaminas B para se sentir com mais energia*. Com a tecnologia de Dupla Ação, pode receber uma dose instantânea de vitaminas B12 e B2, bem como uma dose contínua das outras seis vitaminas B ao longo de oito horas, para apoio contínuo.

Experimente vitamina D para apoio adicional

Antes que o sol surja em pleno, é importante dar vitamina D à sua rotina para um reforço extra. A vitamina D contribui para a manutenção dos ossos e permite o bom funcionamento do sistema imunitário Infelizmente, a deficiência de vitamina D é frequente, e afeta 40,4% da população europeia, independentemente da idade, etnia ou latitude3. Sinais de possível deficiência desta vitamina incluem fadiga, dores musculares e um humor negativo.

A pele produz sobretudo vitamina D quando entra em contacto com raios UV. Por isso, ao contrário das outras vitaminas, não é fácil cumprir a quota de vitamina D apenas com a alimentação. Felizmente, um comprimido de Nutrilite™ Vitamina D por dia completa a sua dose diária da vitamina de sol. Também contém vitamina D de uma fonte natural. Nutrilite™ Vitamina D ajuda a contribuir para o devido funcionamento do sistema imunitário e promove um normal funcionamento dos músculos.

Fortalecimento da imunidade

Seja qual for a altura do ano, o sistema imunitário necessita do máximo apoio. Ter uma alimentação variada, cheia de frutos e vegetais coloridos, bem como uma alimentação equilibrada geral, pode aumentar a imunidade, mas reforçar a dieta com suplementos de boa qualidade também é importante. Se quer uma forma saborosa de adicionar nutrientes saborosos às refeições, experimente esta receita de guisado de primavera .


1 Artigo académico da Environmental Health and Preventive Medicine, "Effect of forest bathing trips on human immune function"
2 Artigo académico,
"Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression"
3 Artigo académico,
"Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?"


* O bom funcionamento do metabolismo produtor de energia é reforçado pela tiamina (B1), a riboflavina (B2), a niacina (B3), o ácido pantoténico (B5), B6, a biotina (B7) e B12. *Riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), B6, ácido fólico (B9) e B12 contribuem para a redução do cansaço e da fadiga.

Estamos a usar cookies de modo a oferecer-lhe a melhor experiência no nosso sítio Web. Os cookies são ficheiros armazenados no seu navegador e são utilizados por muitos sítios Web para ajudar a personalizar a sua experiência Web.

Ao continuar a usar o nosso sítio Web sem alterar as configurações, está a concordar com a nossa utilização de cookies.

Compreendi