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© Getty Images

Entusiasme os seus filhos com comida saudável

Nutrição & Bem-Estar

Frequentemente, como pais, temos de pensar em formas criativas para os miúdos fazerem refeições mais saudáveis

Se tem filhos, sabe como podem ter preferências diferentes às refeições. Um pode gostar de peixe sem vegetais e outro pode gostar de bananas e não comer outra fruta. Quando é altura de lhes dar de comer, seja pequeno-almoço, almoço ou jantar, a última coisa que lhe apetece é estar a perder tempo a negociar antes de os convencer a comer qualquer coisa só porque lhes faz bem. Não seria bom que comessem o que estivesse no prato, sem qualquer queixume?

Dê o exemplo

Fazer habitualmente as refeições em família é importante. Durante essas refeições, seja um exemplo para os seus filhos, mostrando-lhes que gosta de comer os seus "verdes". Os miúdos são fortemente influenciáveis pelo ambiente. Por isso, se virem os pais a comerem com prazer algo de que desconfiam, isso dá-lhes o reforço necessário para experimentarem por si próprios.

Experimente receitas novas e surpreendentes

Preparar refeições divertidas, saborosas e nutritivas pode parecer muito intimidante. Temos algumas receitas para si, que contêm Nutrilite™ Kids Apoio Imunitário Plus e que são fáceis de fazer.

© Andreas Zitt

Se procura uma taça de fruta colorida e saudável para o pequeno-almoço, e que os seus filhos vão adorar, veja como fazer a receita da Taça de batido colorido na Amagram ou descarregue-a aqui como PDF / ePub.

© Andreas Zitt

Para um pequeno-almoço divertido que vai alegrar o dia do seu filhote, veja a receita das Torradas engraçadas na Amagram ou descarregue-a aqui como PDF / ePub.

Disfarça outros suplementos que queira dar

Para além de uma dieta equilibrada, pode dar um apoio extra ao sistema imunitário dos seus filhos com suplementos alimentares desenvolvidos especialmente para as crianças. Nutrilite™ Kids Apoio Imunitário* Plus foi desenvolvido com o apoio dos pais e aprovado pelos filhos. As crianças podem colocar o pó saboroso diretamente na língua ou os pais podem disfarçá-lo em comida ou bebidas frias.

Deixe-os ajudar a cozinhar

Se o seu filho é exigente com a comida, deixe-o ajudar a cozinhar. É mais provável que coma algo que tenha ajudado a preparar. É claro que as tarefas na cozinha têm de ser ajustadas à idade da criança. Para crianças em idade da creche, cozinhar pode ser uma excelente experiência sensorial, cheirando e provando os alimentos. Para miúdos do pré-escolar, lavar a fruta e os vegetais ou ajudar a mexer os ingredientes é uma excelente forma de participarem.

Exponha-os a diferentes opções saudáveis

Uma dieta equilibrada pode ter um enorme impacto no bem-estar geral do seu filho. Oferecer um leque variado de opções saudáveis para lanches ou refeições dá oportunidade aos seus filhos de terem preferências saudáveis. Isto torna muito mais fácil a tarefa de preparar refeições futuras. Também torna a alimentação muito mais divertida!

Gostaríamos muito que experimentasse as nossas receitas. Partilhe-as connosco nas redes sociais, utilizando as hashtags: #NutriKids, #HappiestFarmOnEarth


1 – A vitamina D contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário das crianças.

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