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© Getty Images

Três camadas de defesas imunitárias

Nutrição & Bem-Estar

Por que deve equilibrar, em vez de reforçar, o sistema imunitário neste inverno…

Chegou o inverno e sabemos o que isso significa: chegaram os tempos das constipações e da gripe. No entanto, ninguém gosta de estar engripado, por isso seja proativo. Como se costuma dizer, o melhor ataque é uma boa defesa.

Cuidar do seu sistema imunitário pode ser vantajoso de muitas formas. Pode impedir que volte a ficar constipado ou engripado, e em caso de doença, pode ajudar na recuperação, para que volte rapidamente ao normal. Vejamos com atenção como o pode fazer:

O que é o sistema imunitário?

Pode já ter ouvido falar em "reforçar o sistema imunitário". Na verdade, é uma expressão um pouco enganadora, porque aquilo que se quer é um sistema imunitário equilibrado, não sobreestimulado. No final de contas, o que se quer é gerir a imunidade, e não lutar por ela.

O sistema imunitário é uma complexa rede de células e proteínas que atuam em conjunto para defender o organismo contra infeções. Alguns sinais de que o sistema imunitário está a funcionar quando tem gripe incluem o nariz com corrimento, o que ajuda a expulsar os germes do nariz, e a febre, que é a forma de o organismo aquecer para destruir o vírus. Outro fator importante a saber é que o sistema imunitário possui três camadas:

© Stocksy
  1. Barreira física – A primeira camada de defesa inclui a pele, membranas mucosas, saliva, lágrimas, parede do intestino e flora intestinal. Estas barreiras são escudos físicos que nos protegem contra o ambiente externo.

  2. Resposta rápida – A segunda linha de defesa é a imunidade inata. É como uma equipa de resposta rápida que está sempre pronta. Inclui células não específicas que tentam neutralizar potenciais invasores externos perigosos.

  3. Resposta inteligente – A linha de defesa seguinte é aquilo que a Amway designa de resposta inteligente, ou a forma como o sistema imunitário se adapta às novas doenças. Esta camada inclui as suas “super” células pessoais. Sempre que fica constipado ou engripado, as células na sua imunidade adaptativa detetam o tipo de vírus ou bactérias e concebem novas células para encontrar e destruir os agentes infecciosos. Estas células permanecem no organismo quando voltar a encontrar o mesmo agente infecciosos, e assim estas células "super” podem rapidamente eliminá-lo.

Um apoio ao nosso complexo sistema imunitário

Agora que já sabe como funciona o sistema imunitário, a próxima pergunta é: o que fazer para lhe dar apoio? Durma as horas de sono suficientes e pratique exercício regularmente (incluindo no exterior, como dar uma caminhada). Certifique-se de que a sua alimentação é equilibrada e variada. Sabemos que nem sempre é fácil. Felizmente, existe uma série de suplementos alimentares, vitaminas* e minerais* que ajudam a manter o correto funcionamento do sistema imunitário:

Produtos essenciais - Há determinados produtos feitos especificamente para criar uma boa base. Entre eles incluem-se vitaminas e minerais essenciais, os quais estão presentes em Nutrilite™ Quotidiano . Existe ainda Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics , o qual fornece duas vitaminas B para apoio imunitário, e como benefício adicional duas estirpes de bactérias probióticas.

Produtos adicionais – Pode também ser do seu interesse uma série de outras vitaminas e minerais se achar que o seu sistema imunitário precisa de apoio adicional.

  1. Nutrilite™ Vitamina C Plus : conforme o nome indica, este produto contém vitamina C, que contribui para o bom funcionamento do sistema imunitário.

  2. Nutrilite™ Vitamina D : a vitamina D contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.

  3. Amway Mineral Sticks de Zinco

  4. Nutrilite™ Alho : o alho contém propriedades antimicróbios. Usar este produto dá os benefícios do alho sem a desagradável consequência do mau hálito.

Para os mais pequenos: é importante os seus filhos terem uma alimentação saudável e equilibrada, bem como um estilo de vida ativo. Mas caso sinta que os seus filhos precisam de apoio adicional, a Nutrilite™ possui também suplementos que apoiam o sistema imunitário dos seus filhos** como Nutrilite™ Multivitaminas Mastigáveis e Nutrilite™ Kids Reforço Imunitário Plus .

Cuide do seu sistema imunitário neste inverno.

*Vitamina C, A, D, B6, B12, ácido fólico, zinco e ferro contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário. Para obter instruções detalhadas sobre o conteúdo nutricional de cada produto, veja o site do produto.
**Vitamina D contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário das crianças.

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