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Prepare o seu sistema imunitário para a mudança da estação

Nutrição & Bem-Estar

Apoiar o seu sistema imunitário deve sempre ser prioritário. Isto é especialmente importante durante a mudança de estação.

Há muitos estudos que demonstram uma possível ligação entre mudança de estação e maior atividade nos genes humanos, especialmente nos que têm a ver com o sistema imunitário . Quer esteja a mudar do verão para o outono ou do inverno para a primavera, as mudanças de temperatura são um desafio ao nosso sistema imunitário.

Tomar as medidas para proteger o sistema imunitário antes da nova estação é uma forma eficaz de se sentir bem durante todo o ano.

Como funciona o sistema imunitário

O sistema imunitário é constituído por várias camadas de defesa: a imunidade inata, que nos acompanha desde que nascemos, a imunidade adaptativa que desenvolvemos em função do que nos rodeia, e a barreira fisiológica, a primeira linha de defesa.

A barreira fisiológica é constituída por barreiras físicas que nos protegem do ambiente externo. Tal inclui pele, membranas mucosas, saliva, lágrimas, parede intestinal e células imunitárias importantes no aparelho digestivo. Tudo aquilo que trabalha para manter os intrusos fora do organismo. Por exemplo, quando entra poeira no olho e as lágrimas expulsam essa poeira, é a nossa barreira física a proteger a saúde dos olhos.

Como todas as partes do sistema imunitário, é importante manter a saúde e a força da barreira fisiológica durante o ano inteiro. Seguem-se duas ótimas formas de suportar a primeira linha de defesa.

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Dê apoio à sua primeira linha de defesa imunitária com..


Vitaminas

As vitaminas e os minerais são essenciais para manter a saúde básica do sistema imunitário. Para o conseguir, deve ter uma alimentação equilibrada com diversos legumes e frutos. Pode adicionar mais um suplemento de multivitaminas e minerais para combater as lacunas nutritivas. Podem dar ao seu organismo um extra de vitaminas e minerais, muito importante para manter o normal funcionamento do sistema imunitário.

Uma boa forma de começar é Nutrilite™ Quotidiano , para colmatar eventuais lacunas nutritivas com vitaminas e minerais essenciais. Se tem filhos que precisam de um extra de vitaminas e minerais, experimente Nutrilite™ Multivitaminas Mastigáveis , um delicioso suplemento que pode incluir na alimentação equilibrada dos mais pequenos.

Em momentos de stress ou de mudança de estação, Nutrilite™ Double X™ proporciona nutrientes essenciais que reforçam a sua saúde. É um suplemento alimentar que dá uma combinação equilibrada de 12 vitaminas essenciais, 10 minerais essenciais e uma mistura especial de 22 compostos vegetais derivados de frutos, legumes e ervas. Nutrilite™ Double X™ ajuda a diversificar a alimentação ao fornecer ingredientes vegetais provenientes dos 5 grupos de cores: verde, branco, amarelo, vermelho e roxo. Cada grupo de cores fornece nutrientes importantes.

Pode também experimentar o nosso novo produto, os Probióticos Nutrilite™ Balance Within. Contém vitaminas B6 e B9 (ácido fólico) que contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário. Além disso, fornece 6 mil milhões de bactérias probióticas de duas estirpes diferentes. Tem um sabor delicioso, é feito em pó que se dissolve rapidamente e pode ser colocado diretamente na língua, tudo numa conveniente embalagem de sticks!


Exercício

Como sempre, o exercício tem de fazer parte da sua rotina diária. Quer prefira uma caminhada relaxada, correr, levantar pesos ou outra coisa, manter-se ativo elimina as bactérias más nos nossos pulmões e vias respiratórias, ajudando a prevenir certas doenças1. Também aumenta a circulação sanguínea, fortalece os anticorpos e reduz as hormonas de stress2. Tudo o que é preciso para manter-se feliz e saudável!


1 MedlinePlus, “Exercise and Immunity”
2 Insider,
“Exercise can Help your Immune System Fight off Infections”

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