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Proteger o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal

Vida Empresarial

Sabemos que ficar em casa pode ser desafiante. Aqui tem as nossas 5 dicas para tornar as coisas mais fáceis

As nossas casas, tal como outras áreas da nossa vida, tiveram de ser adaptadas à nova realidade. A nossa casa era um local de descanso, o sítio para onde voltávamos depois de um árduo dia de trabalho para estarmos com a nossa família. Agora, é o nosso escritório remoto, uma escola para os mais novos, um ginásio e um local de cultura e entretenimento. É muito difícil conseguir que uma casa possa ser todas estas coisas em simultâneo e é especialmente difícil distinguir onde acaba o período laboral e onde começa o tempo livre para a família. Eis como pode gerir a sua vida profissional e pessoal de forma mais harmoniosa em casa:

1. Mantenha uma rotina matinal…

Ter uma rotina é essencial para se sentir produtivo. É muito tentador premir o botão do despertador mais dez minutos, mas deve manter a sua hora habitual de acordar mesmo que não tenha de ir de carro ou transportes para o trabalho. Faça as suas atividades matinais habituais e utilize o tempo da deslocação para o trabalho noutra coisa que lhe dê ânimo. Leia, oiça um podcast, veja as notícias ou usufrua de um momento de silêncio enquanto anota o que pretende fazer nesse dia.

2. Designe um espaço para o trabalho…

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Para muitos de nós, trabalhar remotamente é o novo normal. As reuniões ao vivo foram substituídas por videochamadas e uma conversa rápida com colegas decorre agora por telefone. Para manter a produtividade apesar do que o rodeia, é importante criar um espaço para o seu trabalho. Inúmeros estudos demonstraram que basta olhar para a natureza para melhorar o bem-estar. Por isso, se for possível, coloque a secretária ao pé de uma janela. Não há janela? Não há problema. Coloque plantas de interior à sua volta, como trepadeiras e aloé vera, que ajudam a purificar o ar e têm alguma folhagem. Use uma cadeira com um bom suporte para as costas – pois vai lá passar muito tempo – e certifique-se de que a sua família sabe que essa área está reservada exclusivamente para o seu trabalho.

3. Crie um horário e cumpra-o…

Somos criaturas de hábitos, pelo que as mudanças recentes na nossa rotina diária podem ser perturbadoras, no mínimo. Faça mais facilmente a transição entre casa e trabalho, definindo horas de trabalho rígidas. Todos sabemos como pode ser muito fácil começar a trabalhar cedo e acabar tarde, mas deve fazer um esforço, por si e pela sua família, para não deixar o trabalho invadir a sua vida pessoal. Isto não significa que tem de ficar amarrado à sua secretária horas a fio – bem pelo contrário –: trabalhe mais quando se sente mais produtivo e lembre-se de fazer pausas regulares e de respirar um pouco de ar puro, se tal for possível.

4. Reivindique a sua pausa de almoço…

Não se sinta tentado a trabalhar na hora do almoço, pois tem direito a uma pausa adequada mesmo estando em casa. Utilize esta hora para desfrutar de uma refeição saudável e deliciosa, e depois faça alguma atividade que lhe permita descontrair a mente. Há museus e teatros de todas as partes do mundo com visitas exclusivas gratuitas e peças em redes sociais, e há outros que partilham conhecimentos sobre atividades que pode desconhecer, como banhos de som, meditação, massagens faciais e até mesmo programas para cozinhar juntamente com o apresentador. O céu é o limite.

5. Pode continuar a socializar...

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O distanciamento social não significa que não pode socializar. Desligue do trabalho com uma refeição em família e tente aproveitar ao máximo. Há uma tendência crescente para tornar cada refeição especial, pelo que não deve guardar as toalhas ou a loiça de festa só para as datas especiais – utilize-as agora. Dê valor aos momentos que passa com a sua família à mesa enquanto partilham uma refeição, pois o tempo que temos agora para falarmos e criarmos laços com quem mais amamos é um bem precioso. Se está em autoisolamento, combine uma videochamada com alguns amigos, desfrutem de uma refeição ou assistam a uma série juntos, mas separadamente. Estamos todos nisto juntos.

Para mais dicas e sugestões, visite a nossa página "Amway, Juntos em casa" aqui

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